Hambre nocturna

D.P.B. dice que siempre se tiene que levantar por las noches para comer y me pregunta si sé a qué se debe. ¡Ojú! Es dificil saber por qué, porque no te conozco, pero hablemos de diferentes posibilidades.

 Si te despiertas por la noche sintiendo hambre, tienes que cambiar algo en tu rutina diaria, chaval. Aunque no te lo creas, hay una enfermedad llamada el Síndrome De Alimentación Nocturna (SAN-pabollos), pero que te pase alguna vez, no significa que la tengas. 

Punzadas en el estómago, porque te has acostado con él vacío, pueden despertarte para que le eches algo, aunque sea un trozo de pan. También costarte con él muy lleno puede interrumpir tu sueño. 

No hay un producto específico ideal para comer antes de dormir porque cada persona es un mundo. Por ejemplo: yo no puedo tomar algún lácteo antes de irme a la cama, durante el día sí, pero dos horas antes de acostarme, nanai de la china. A otros le sienta mal la lechuga, un chuletón de buey de 500 gramos o los frutos secos.

Aunque no todo es la comida en esto de despertarse a media noche con hambre. Puede ser un síntoma de un mal descanso nocturno y que tu hábito de sueño no sea de calidad. Acostúmbrate a irte a la cama a la misma hora, ni muy tarde ni muy temprano, evita jugar con el móvil porque eso mantendrá a tu cerebro alerta y despierto (¿Quién no ha soñado con el Tetris o Candy Crush durante la noche?). Nada de música en un volumen muy alto o la tele puesta, ya que sus cambios de luz provocan espasmos en tu cerebro mientras duermes.

Evita productos con cafeína, al menos eso dicen. Yo puedo tomarme dos litros de Red-Bull e irme a la cama a dormir como un niño, pero ya he dicho que cada cuerpo es diferente. Así que si eres de esos sensibles a la cafeína, te aconsejo que nada de café, té o chocolate. Por supuesto, nada de speed, anfetaminas, coca, éxtasis, heroína, ketamina, cannabis, lsd, ghb, abs, gps, ats, boe, geo, rne, tve...perdón...tantas siglas me han desviado de mi propósito.

Mira, lo mejor para dormir de escándalo, sin echar en falta ná de ná es: Cena ligerita, gin-tonic (sólo uno) cargado, polvazo, sábanas limpias, leer un poco  y adormir como un bebé.